„Aktywni Seniorzy” z planem na 2025 rok

18 grudnia zakończyła się kolejna edycja programu dla Ostrowieckich Seniorów „Aktywny Senior 2024”. Program funkcjonuje już przeszło 10 lat i był stworzony z myślą o seniorach, którzy pragną poprawić swoją sprawność fizyczną i jakość życia poprzez aktywność ruchową dostosowaną do ich potrzeb i możliwości. Celem programu jest wspieranie i propagowanie zdrowego stylu życia wśród ostrowieckich seniorów poprzez lekkie ćwiczenia dostosowane do wieku uczestników pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Program również umożliwia seniorom integrację społeczną i zagospodarowanie ich wolnego czasu.

Ostatnie zajęcia grudniowe zakończyły się pamiątkowymi zdjęciami pod choinką i składaniem życzeń świątecznych. Nie zabrakło również wspomnień i planów na przyszły rok.

W 2025 roku planuje się z seniorami wejść tanecznym krokiem karnawałowym. Wszyscy miłośnicy tańca są zaproszeni do hali sportowo-widowiskowej na trzy spotkania (7, 14, 21 stycznia) z tańca liniowego prowadzonego przez instruktora Grzegorza Podsiadło. Taniec liniowy to specyficzny sposób tańca, w którym tańczący poruszają się stojąc obok siebie w linii. W ten sposób tańczy się więc „solo”, a zarazem w grupie. Urok takiego tańca polega na tym, że nie trzeba doświadczenia tanecznego, ani partnera do tańca. To także świetny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę koordynacji ruchowej bez dążenia do perfekcji opanowania kroków i skomplikowanych figur.

Od 28 stycznia aż do 30 kwietnia w hali przy Świętokrzyskiej ruszą zajęcia „Fit senior”. Zajęcia poprowadzi instruktorka Maria Jaros. Będą to zajęcia przy muzyce połączone z gimnastyką, zabawą i dobrym relaksem. Pewnie zajęcia jak zawsze będą wywoływać uśmiech na twarzy uczestników i będą gwarancją dobrej energii na cały tydzień.

W związku z bardzo dużym zainteresowaniem zajęciami z aquarobicu na Pływalni „Rawszczyzna”, w tym roku oferty MOSiR dołożony będzie jeszcze jeden miesiąc takich zajęć. Ośrodek zaprasza na gimnastykę w wodzie nie tylko w maju, ale i w październiku.  Nie bez powodu aquarobic cieszy się coraz większą popularnością wśród ostrowieckich seniorów. To bezpieczna, efektywna i przyjemna forma aktywności fizycznej, która nie tylko pomaga w utrzymaniu sprawności, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia. Ćwiczenia w wodzie są relaksujące, poprawiają nastrój i redukują stres. Ponadto trening grupowy sprzyja integracji społecznej i budowaniu więzi z innymi uczestnikami.

Od 4 czerwca do 27 sierpnia tradycyjnie, jak co roku, MOSiR zaprasza do letniego Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin  na gimnastykę i nordic walking na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to idealny sposób na poprawę samopoczucia
i jasności umysłu w każdym wieku. Proponowana na początku zajęć 30 minutowa gimnastyka będzie polegać na lekkiej aktywności fizycznej wykonywanej przy muzyce, dzięki której senior rozrusza ciało, dotleni się i zrelaksuje. Następnie  zostanie przeprowadzony 45 minutowy spacer po okolicy (nordic walking), czyli chodzenie z kijami tak obecnie modne wśród seniorów. Nordic walking przynosi te same efekty, co maszerowanie i spacerowanie, ale dzięki zaangażowaniu rąk wzmacnia również górne partie ciała. Dzięki kijkom łatwiej zachować równowagę i utrzymać właściwe tempo.

Na wrzesień, listopad i grudzień zajęcia „Fit Senior” przeniosą się pod dach hali. Będą to zajęcia wzmacniające kręgosłup pod okiem doświadczonego trenera. Każdy senior wzmocni mięśnie i nauczy się utrzymywać prawidłową pozycję ciała.

Oferta MOSiR skierowana jest do seniorów z gminy Ostrowiec Świętokrzyski. Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w każdą środę w godzinach 16 - 18. Obowiązuje na zajęcia strój sportowy.