Ostrowiecki Program „Aktywny Senior”

W ramach programu „Aktywny Senior” Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji oferuje różne formy aktywności dostosowane do możliwości i potrzeb seniorów – zajęcia ruchowe, prozdrowotne, rekreacyjne oraz integracyjne. Zajęcia te są doskonałą okazją, by zadbać o kondycję, zdrowie, dobre samopoczucie i nawiązać nowe znajomości.

Zajęcia są prowadzone pod Patronatem Prezydenta Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego Artura Łakomca. Wykonawcą jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu Świętokrzyskim na obiektach MOSiR: Hala Sportowo -Widowiskowa ul. Świętokrzyska 11, Pływalnia Rawszczyzna ul. Mickiewicza 32 i Ośrodek Wypoczynkowy GUTWIN”.

Dyrektorem MOSiR jest Piotr Wańdoch. Pochodzi z Ostrowca Świętokrzyskiego. Jest absolwentem Politechniki Radomskiej oraz studiów podyplomowych w Wyższej Szkole Policji w Szczytnie. Przez wiele lat pracował jako funkcjonariusz Komendy Powiatowej Policji w Ostrowcu Świętokrzyskim. Od dłuższego czasu jest aktywnym członkiem lokalnego środowiska sportowego. Prowadzi grupy młodzieżowe w sekcji bokserskiej KSZO, a jego podopieczni regularnie zdobywają medale mistrzostw Polski oraz powoływani są do reprezentacji narodowej. Obecnie aktywnie działa w Sekcji Bokserskiej KSZO Ostrowiec, która rozwija się dynamicznie i odnosi znaczące sukcesy na szczeblu krajowym. W skład sztabu szkoleniowego wchodzą doświadczeni trenerzy: Eugeniusz Cioch, Wojciech Surowiec, Damian Falecki oraz Damian Skowron.

Kierownikiem Działu Organizacji Imprez i Marketingu, który organizuje program Aktywnego Seniora jest Grzegorz Bażant.

-Nasze obiekty udostępniamy zarówno klubom sportowym, jak też sami organizujemy wiele przedsięwzięć regionalnych i ogólnopolskich nie tylko o charakterze sportowym –mówi kierownik Grzegorz Bażant. Od 2018 roku organizujemy cykl zajęć dla seniorów, którzy mają potrzebę ruchu pod nazwą Aktywny senior. Proponujemy zróżnicowane formy aktywności grupowej. Rozpoczęliśmy zajęciami tanecznymi, dołączyliśmy gimnastykę, mini siłownię, marsze w terenie. Zajęcia odbywają się w hali widowiskowo –sportowej, jak i w terenie. W okresie wiosenno –letnim zajęcia usprawniające prowadzone są na terenie Ośrodka Wypoczynkowego „Gutwin”. Od 2025 r. tę ofertę poszerzyliśmy o zajęcia na basenie. Zajęcia te, dla mężczyzn i kobiet, cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem. Zwykle zajęcia w ramach programu Aktywny senior odbywały się raz w tygodniu i trwały około 2 godzin, w tym przypadku musieliśmy utworzyć aż cztery grupy. Frekwencja podczas zajęć w hali i na basenie przekracza sto osób.

Bogata oferta

Program „Aktywny Senior” w Ostrowcu Świętokrzyskim funkcjonuje nieprzerwanie od 2018 roku. Jest prowadzony przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Program pod patronatem prezydenta miasta skierowany jest do wszystkich osób powyżej 60. roku życia będących mieszkańcami Ostrowca Świętokrzyskiego.

-Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest wpisanie się bezpośrednio przed nimi na listę uczestników, co jest potwierdzeniem, że uczestnik spełnia kryteria uczestnictwa i akceptuje Regulamin –mówi –mówi pracownik koordynujący program, Gabriela Tchórzewska. Tylko zajęcia z aquarobicu rządzą się innymi prawami i na takie ćwiczenia trzeba zapisać się wcześniej. W pierwszej kolejności zapisywane są osoby posiadające Ostrowiecką Kartę Mieszkańca tzw. OstrąKartę. Udział we wszystkich zajęciach jest całkowicie bezpłatny.

Zajęcia odbywają się na obiektach MOSiR raz w tygodniu w środy w godzinach 16.00 -18.00. Są to godziny stałe, do których seniorzy są już przyzwyczajeni. Jedynym odstępstwem są zajęcia organizowane na basenie, gdzie uczestnicy muszą być podzieleni na mniejsze grupy i zajęcia odbywają się w godzinach nie kolidujących z bieżącą działalnością pływalni.

W miesiącach, kiedy temperatury są niższe, zajęcia odbywają się w Hali Sportowo -Widowiskowej KSZO na ulicy Świętokrzyskiej 11. W okresie letnim od czerwca do sierpnia, kiedy temperatury nam sprzyjają, seniorzy ćwiczą w pięknym otoczeniu lasów na terenie Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin.

Na dzień dzisiejszy zainteresowanie udziałem w zajęciach „Aktywnego Seniora” jest bardzo duże. Na każde zajęcia przychodzi przeszło 100 osób.

Plany na rok 2026

W rok 2026 MOSiR w Ostrowcu Świętokrzyskim planuje z seniorami wejść tanecznym krokiem karnawałowym. Zapraszając wszystkich miłośników tańca do Hali Sportowo -Widowiskowej na cztery spotkania (7, 14, 21, 28 stycznia), które poprowadzi znany w środowisku tanecznym instruktor Grzegorz Podsiadły. Tym razem zapraszamy na taniec liniowy, do którego osoby tańczące nie potrzebują partnerów, co czyni go dostępnym dla wszystkich, w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności. Tańczący poruszają się stojąc obok siebie w linii, łącząc zabawę z aktywnością fizyczną. Taki sposób tańca to także świetny sposób na wzmocnienie mięśni i poprawę koordynacji ruchowej bez dążenia do perfekcji opanowania kroków i skomplikowanych figur.

W Hali Sportowo -Widowiskowej pozostajemy z zajęciami Aktywnego Seniora aż do końca kwietnia. Zajęcia pn. „POWER SENIOR” poprowadzą tym razem na zmianę dwie instruktorki pani Maria Jaros i pani Agnieszka Skwarek. Będą to zajęcia przy muzyce połączone z gimnastyką, zabawą i dobrym relaksem. Zajęcia jak zawsze będą gwarancją dobrej energii na cały tydzień.

W kolejnych miesiącach propozycje będą się zmieniać w inne ciekawe formy ruchu. Nie zabraknie zajęć fitness, ćwiczeń wzmacniających kręgosłup, w okresie letnim zajęć w plenerze i tych, które cieszą się największą popularnością, czyli gimnastyki w wodzie pn. „AQUA SENIOR”. Na te zajęcia zapraszamy w maju i październiku na Pływalnię Rawszczyzna. Zajęcia cieszą się dużą popularnością bo to bezpieczna, efektywna i przyjemna forma aktywności fizycznej, która nie tylko pomaga w utrzymaniu sprawności, ale także poprawia samopoczucie i jakość życia. Ćwiczenia w wodzie są relaksujące, poprawiają nastrój i redukują stres. Ponadto trening grupowy sprzyja integracji społecznej i budowaniu więzi z innymi uczestnikami. A więc pluskajmy się na „Rawszczyźnie”!

Od 3 czerwca do 26 sierpnia tradycyjnie, jak co roku, zapraszamy do letniego Ośrodka Wypoczynkowego Gutwin na gimnastykę i Nordicwalking na świeżym powietrzu czyli „FIT SENIOR POD CHMURKĄ”. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to idealny sposób na poprawę samopoczucia i jasności umysłu w każdym wieku. Proponowana na początku zajęć 30 minutowa gimnastyka będzie polegać na lekkiej aktywności fizycznej wykonywanej przy muzyce, dzięki której senior rozrusza ciało, dotleni się i zrelaksuje. Następnie zostanie przeprowadzony 45 minutowy spacer po okolicy (Nordicwalking), czyli chodzenie z kijami tak obecnie modne wśród seniorów. Nordicwalking przynosi te same efekty, co maszerowanie i spacerowanie, ale dzięki zaangażowaniu rąk wzmacnia również górne partie ciała. Dzięki kijkom łatwiej zachować równowagę i utrzymać właściwe tempo.

Na wrzesień, listopad i grudzień zajęcia aktywnego seniora przenoszą się pod dach Hali Sportowo – Widowiskowej MOSiR i będzie to kontynuacja zajęć pn. „PAWER SENIOR”.

Spośród zaproponowanych zajęć z pewnością każdy wybierze coś dla siebie. Serdecznie zapraszamy!

Seniorski bilet

W związku z bardzo dużym zainteresowaniem zajęciami z aquarobicu i licznymi głosami dużej grupy seniorów, pojawiły się prośby o wprowadzenie dodatkowego płatnego seniorskiego biletu na zajęcia aquarobicku. Prezydent Ostrowca Świętokrzyskiego i dyrekcja MOSiR planują od nowego roku wprowadzenie takiego biletu w przystępnej cenie. Zajęcia aquarobicu odbywać się będą w zależności od zainteresowania.

Najnowsze informacje prosimy śledzić na stronie www.mosir.ostrowiec.pl. Kontakt telefoniczny pod numerem telefonu 41 2674105 – koordynator programu Aktywny Senior.